Наверх

Городищинский
культурно-досуговый
центр

пгт. Городищи Петушинского района Владимирской области
т. 8 (49243) 3-27-86

<<<Назад  1   2  Следующая>>>
НАШЕ ВИДЕО

Танцуем вместе с Еленой Сытник и Екатериной Власовой.

Развитые ягодичные мышцы — это красиво и полезно.
Участвуя практически в каждом движении, они помогают фиксировать осанку, снимают нагрузку с позвоночника, уменьшают риск возникновения болей в поясничном отделе и суставах. Периодические тренировки дома с эффективными упражнениями на ягодицы увеличивают силовые показатели, благодаря которым вы чувствуете себя гораздо увереннее. Но, главное, ваша фигура приобретает изящные очертания и аппетитные формы в домашних условиях, перед которыми очень трудно устоять, а чаще всего, совершенно невозможно!
Выполняйте эффективные упражнения для тренировки ягодичных мышц в домашних условиях с Екатериной Власовой.

Сегодня изделия из бисера являются очень модным видом рукоделия. Такие поделки очень красивые и выглядят просто восхитительно. Они являются удивительным дополнением любого интерьера. Объемные работы подчеркивают индивидуальность и талант хозяина.
С помощью нежных, изысканных бисеринок можно создавать картины, предметы интерьера, грациозные и пышные букеты. Бисероплетение – занятие не очень сложное, но оно требует усидчивости и терпения.
В данном мастер-классе Елена Сытник покажет как сделать оригинальный букетик из маленьких цветочков.

Останьтесь дома и танцуйте! Городищинский культурно- досуговый центр вместе с Еленой Сытник и Екатериной Власовой предлагает вам принять участие в настоящем домашнем танцевальном марафоне: посмотрите зажигательные танцы и повторяйте за нами.
Танцы являются огромным стимулом к раскрепощению и саморазвитию.Однако значение танца в жизни человека еще и в том, что, танцуя, человек испытывает огромное удовольствие! Вам не может не понравится жизнь в ритме танца!

Жирок на животе есть почти у всех, даже самых худеньких. Все потому животик – один из самых распространенных жировых депо в организме, жир откладывается там в первую очередь. Поэтому за идеальный пресс нужно побороться. Реально ли сделать животик плоским в домашних условиях

Абсолютно реально и пусть вас не пугают, что только профессиональный тренер сделает из вас конфетку.
В первую очередь – это ваше решение и усилия.
Два главных шага на пути к плоскому животику:
1.Диета.
2.Программа тренировки.

Тренируясь дома, лучше выполнять упражнения с утра на голодный желудок. Это эффективно, поскольку организм во время сна расходует всю вечернюю энергию, поэтому утренние тренировки задействует энергию жиров. Верный шаг к избавлению жирового слоя на животе.
Тренируйтесь регулярно, но без фанатизма. Лучший вариант – 3 раза в 7 дней по 15-25 мин, прорабатывайте упражнения по 5-10 повторений, в 2-3 подхода каждое. Важно не делать длительных перерывов.

Танцы продолжаются! Повторяем за Екатериной Власовой и Еленой Сытник.

Межведомственная комплексная областная профилактическая операция "Подросток" Видеоролик "Права ребенка"

Урок №4-Основные упражнения для пресса от Екатерины Власовой. Чтобы сделать живот плоским, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и сбалансировано питаться.
Веселимся вместе с Екатериной Власовой и Еленой Сытник, танцуем с нами!

Похудение для многих — это сложная задача, требующая колоссальных затрат времени и крепкой силы воли. Однако почти для всех худеющих наибольшую трудность представляет похудение в районе живота.
Когда человек успешно снижает вес, жир как будто уходит откуда угодно, только не с боков.
Рассмотрим упражнения от Екатерины Власовой, которые помогут убрать живот в домашних условиях.

Ветка с ягодами в технике квиллинг представляет собой одно из самых популярных направлений в рукоделии. Для этого используется специальная техника по бумагокручению. С её помощью можно создать практически всё что угодно.
Освоение принципов работы и способов скручивания бумаги для ягод и листьев поможет сделать первые поделки в квиллинге начинающим мастерам. Кроме того, ягодки, сделанные в технике квиллинга, смогут стать отличным дополнением к цветочной композиции.
Усвоив этот несложный мастер-класс, можно создавать красивые ягодные композиции – панно и открытки, а также вдохновиться на новые и интересные идеи для творчества.

У войны нет лица. У войны нет возраста, пола и национальности.
Война ужасна. Война не выбирает. Каждый год мы вспоминаем войну, унесшую миллионы жизней.
Каждый год мы благодарим тех, кто сражался за нашу страну. С 1941 по 1945 год в военных действиях принимали участие несколько десятков тысяч несовершеннолетних детей. «Сыновья полка», пионеры — деревенские мальчишки и девчонки, ребята из городов — их посмертно признавали героями, хотя они были гораздо младше нас с вами. Наравне со взрослыми они терпели лишения, защищали, стреляли, попадали в плен, жертвуя собственными жизнями. Они сбегали из дома на фронт, чтобы защищать Родину. Они оставались дома и терпели страшные лишения.
В тылу и на линии фронта они каждый день совершали маленький подвиг. У них не было времени на детство, им не достались годы, чтобы взрослеть. Они взрослели по минутам, ведь у войны не детское лицо.

Каждой девушке хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию.
Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов?Формирование талии — это работа над мышцами пресса.
А, как известно, работа над ним — это в первую очередь не упражнения, а избавление от жировой прослойки. Поэтому создаем дефицит калорий при помощи:сбалансированного питания кардиотренировок.
Тренированный мышечный корсет и правильная осанка визуально вытягивают и стройнят силуэт, поэтому: делаем растяжку для спины и контролируем осанку оттачиваем талию и пресс упражнениями, представленными Екатериной Власовой.

Красивая, тонкая талия, плоский живот, отсутствие боков — все это предмет вожделения практически любой дамы во все времена. Увы, это не так просто и удается не каждой. Давайте разберемся, какие упражнения будут полезны для тонкой талии и плоского живота в домашних условиях и в зале, какие делать для уменьшения объема, а какие нет! На предыдущем уроку были представлены упражнения для начинающих. Но знаете, это мало, чтобы достичь результатов. На уроке №2 представим еще ряд упражнений для талии и осанки.Повторяйте за нами.

Городищинский культурно-досуговый центр присоединяется к акции "Окно Победы".
Суть акции заключается в том, чтобы 9 мая в 12.00 в каждой квартире, из каждого окна заиграла песня" День Победы".
Мы будем рады, если и Вы присоединитесь к ней и вместе с нами споете эту песню.
В продолжение ролика мы предоставляем Вашему вниманию видео-версию небольшого концерта в честь Великой Победы от коллектива нашего Дома Культуры.

"Чёрный камень", автор Роберт Рождественский, читает Сергей Шарко "Баллада о сединах",. Автор Майя Румянцева. Читает Кристина Гришина
Авторское произведение, слова и музыка Алексея Курандина "Первомай" Занимаемся боксом дома
Мастер-класс Елены Сытник "Георгиевская брошь" Мастер-класс от Елены Сытник "Голубь мира", посвящённый 75-летию Победы
<<<Назад      1   2  Следующая>>>

Контакты:

8 (49243) 3-27-86

info@usad-club.ru

у. Ленина д.4
пгт. Городищи
Петушинский район
Владимирская обл.

© МКУ "Городищинский культурно-досуговый центр",2019

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика